การดูแลผิวสำหรับวัยหมดประจำเดือน: วิธีการดูแลที่ดีที่สุดคืออะไร?

แนะนำให้มีการดูแลตัวเองเป็นพิเศษในช่วงวัยหมดประจำเดือน โดยสามารถพิจารณาจากประวัติส่วนตัวและประวัติสมาชิกในครอบครัวว่ามีใครเคยเป็นมะเร็งหัวใจและหลอดเลือดหรืออวัยวะสืบพันธุ์หรือไม่ ซึ่งอาจนำไปใช้ประกอบคำแนะนําจากแพทย์ได้ นอกจากนี้ ขอแนะนำให้ดูแลตามคำแนะนำของหน่วยงานที่เชื่อถือได้ด้านต่อมไร้ท่อและนรีเวชวิทยา อย่างหน่วยงานด้านสุขภาพแห่งชาติของฝรั่งเศส (HAS)
การเลือกรับประทานอาหารและรูปแบบการดำเนินชีวิตที่ดี สามารถช่วยลดความเครียดได้ด้วย

และนี่คือวิธีการดูแลตัวเองเพื่อคงผิวสุขภาพดีในช่วงวัยหมดประจําเดือน

แนะนำ:
- ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนและมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีค่า pH ต่ำเสมอ รวมถึงลดเวลาในการอาบน้ำอุณหภูมิน้ำด้วย

สําหรับผิวกาย:
- ใช้อนุพันธ์เรตินอยด์ (retinoid derivatives)
- เติมความชุ่มชื้น พร้อมล็อคความชุ่มชื้นให้ผิว

สําหรับผิวหน้า:
- ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติแอนตี้อ็อกซิแดนท์: วิตามินซี (vitamin C) ร่วมกับวิตามินอี (vitamin E) ซึ่งช่วยเพิ่มผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ
- ลองใช้ไฟโตอีสโตรเจน (phytoestrogen) หรืออนุพันธ์ เช่น เรสเวอราทรอล (Resveratrol) (สารประกอบต้านอนุมูลอิสระ)
- ลองใช้ส่วนผสมออกฤทธิ์ต่อต้านริ้วรอยอื่นๆ: เรติโนอิก แอซิด (retinoic acid) หรืออนุพันธ์ ไฮยาลูโรนิก แอซิด (Hyaluronic acid)