ออกกำลังกายยังไงไม่ให้ผิวหมอง เทคนิคบูสต์ Collagen ที่สายแอคทีฟต้องรู้

Table of Contents

 

• ออกกำลังกายกลางแจ้งส่งผลต่อผิวอย่างไร?
• เทคนิคการดูแลผิวก่อนและหลังออกกำลังกาย
• บูสต์ Collagen วอร์มอัพผิวก่อนออกกำลังกายกับวิชี่ คอลลาเจล

 

ออกกำลังกายกลางแจ้งส่งผลต่อผิวอย่างไร?

 

แสงแดด รังสี UV ตัวการหลักทำลาย Collagen ในผิว

 

หนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวของสายแอคทีฟเสื่อมสภาพเร็วกว่าคนทั่วไป คือ รังสี UV จากแสงแดด ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำลาย Collagen และอีลาสตินในชั้นผิวหนังโดยตรง งานวิจัยจาก Journal of Investigative Dermatology ระบุว่า การโดนแสง UV สะสมทุกวัน โดยไม่มีการป้องกัน จะทำให้ร่างกายสูญเสีย Collagen เร็วกว่าปกติถึง 5 เท่า ส่งผลให้ผิวเกิดปัญหาเหล่านี้ตามมา

 

• ผิวหมองคล้ำ สีไม่สม่ำเสมอ
• ริ้วรอยและร่องลึกปรากฏชัดขึ้น
• ผิวหย่อนคล้อย ขาดความยืดหยุ่น
• จุดด่างดำและฝ้าเพิ่มมากขึ้น

 

เหงื่อและความร้อน ตัวเร่งผิวหมอง

 

นอกจากแสงแดดแล้ว ความร้อนและเหงื่อก็เป็นอีกศัตรูที่สายแอคทีฟต้องระวัง ด้วยสาเหตุ ดังนี้

 

• ความร้อนสะสมทำให้ผิวระคายเคืองและทำลาย Collagen โดยตรง
• เหงื่อที่ค้างอยู่บนผิวนานผสมกับฝุ่น PM2.5 และมลภาวะกลางแจ้ง กลายเป็นตัวเร่งให้รูขุมขนอุดตัน ผิวหมองไม่มีออร่า
• ภาวะขาดน้ำขณะออกกำลังกายทำให้ผิวแห้ง ตึง และสูญเสียความชุ่มชื้นอย่างรวดเร็ว

 

แต่การออกกำลังกายก็ยังส่งผลดีกับผิวหากดูแลถูกวิธี

 

• ทำให้ผิวได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น
• ลดระดับ Cortisol (ฮอร์โมนความเครียด) ผิวระคายเคืองน้อยลง
• บูสต์ Collagen ตามธรรมชาติผ่านการออกกำลังกายแบบ Resistance Training

 

 

 

 

เทคนิคการดูแลผิวก่อนและหลังออกกำลังกาย

 

เริ่มต้นที่การดูแลผิวอย่างถูกวิธีทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย เพราะการเตรียมผิวที่ดีจะช่วยปกป้องคอลลาเจนในผิวจากแสงแดด ความร้อน และเหงื่อ ในขณะที่การดูแลผิวหลังออกกำลังกายจะช่วยฟื้นบำรุง Collagen ให้กลับมาแข็งแรงและโกลว์ใสอีกครั้ง

 

ก่อนออกกำลังกาย

 

1. ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน เพื่อเตรียมผิวให้สะอาดและพร้อมรับสารบำรุง
2. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เนื้อบางเบา ซึมง่าย และสามารถควบคุมความมันในระหว่างออกกำลังกาย
3. เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ช่วยส่งเสริมการสร้าง Collagen และช่วยฟื้นบำรุงผิวให้แข็งแรง เช่น เปปไทด์ รวมไปถึงสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ เช่น วิตามินซี ที่จะช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำร้ายจากแสงแดดได้
4. ทากันแดด SPF50+ PA++++ อย่างน้อย 30 นาทีก่อนออกจากบ้าน และพกกันแดดแบบ Stick ไว้ทาซ้ำบ่อย ๆ

 

หลังออกกำลังกาย

 

1. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นหรืออุณหภูมิห้องทันที เพราะน้ำร้อนจะทำลายคอลลาเจนในผิวชั้นนอก
2. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ช่วยปลอบประโลมผิว และเติมความชุ่มชื้นกลับเข้าผิว
3. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนช่วยในการฟื้นบำรุง Collagen ภายใน 30-60 นาทีหลังออกกำลังกาย ซึ่งเป็นช่วงที่ผิวดูดซึม Collagen ได้ดีที่สุด
4. ใช้ Moisturizer ที่มีส่วนผสมที่ช่วยซ่อมแซม Skin Barrier เช่น Ceramide
5. ก่อนนอนใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ Peptide หรือ Hyaluronic Acid เพื่อให้ผิวฟื้นบำรุง Collagen ได้อย่างเต็มที่ในช่วงกลางคืน

 

 

 

 

บูสต์ Collagen วอร์มอัพผิวก่อนออกกำลังกายกับวิชี่ คอลลาเจล

 

VICHY เวชสำอางจากประเทศฝรั่งเศส ที่มีแพทย์ผิวหนังกว่า 80,000 คนทั่วโลกมั่นใจแนะนำให้ใช้¹ ได้รังสรรค์ผลิตภัณฑ์ใหม่ VICHY Liftactiv Collagen Specialist 16 Glow Boosting Gel หรือ Collagel เซรั่มเนื้อเจลบางเบา ซึมง่าย ไม่เหนอะหนะ

 

โดดเด่นด้วยเทคโนโลยี "Co-Bonding Technology" ของ VICHY ที่ช่วยบูสต์ โปร-คอลลาเจน เปปไทด์ ฟื้นบำรุงผิวที่สูญเสีย Collagen จากผิวที่ผลิตคอลลาเจนได้น้อยลงอย่างต่อเนื่อง อันเนื่องมาจากปัจจัยทำร้ายผิวทั้งภายในและภายนอก

 

Collagel เป็นผลิตภัณฑ์ที่ถูกออกแบบมาให้เหมาะกับผู้ที่มีแอคทีฟไลฟ์สไตล์ มีกิจกรรมกลางแจ้ง ออกกำลังกาย เพราะช่วยควบคุมความมันบนใบหน้า ทำให้หน้าไม่มันเยิ้มในระหว่างวัน ให้ความรู้สึกสดชื่นและสบายผิวหลังทา และยังช่วยบำรุงผิวให้สุขภาพดี ดูเด้งอิ่มฟู และกระจ่างใสดุจคริสตัลโกลว์ตลอดวัน

 

VICHY Liftactiv Collagen Specialist 16 Glow Boosting Gel ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า เผยผิวอิ่มฟู ดูใส ทันทีที่ทา

 

• 91% ผิวดูโกลว์กระจ่างใส²
• 97% ผิวดูเรียบเนียนขึ้น³
• 93% ผิวดูกระจ่างใสขึ้น²
• 93% ผิวดูเด้งอิ่มฟู³

 

และยังเป็นสูตรอ่อนโยน สามารถใช้ได้แม้ผู้ที่มีผิวบอบบาง มีแนวโน้มระคายเคืองง่าย ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน (Non-comedogenic) โดยผ่านการทดสอบภายใต้การดูแลของแพทย์ผิวหนังว่าเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว

 

การออกกำลังกายกลางแจ้งไม่ใช่ศัตรูของผิว แต่การละเลยการดูแลผิวที่ดีจะทำให้คอลลาเจนในผิวสูญเสียไปทีละน้อย จนผิวหมองคล้ำและเสื่อมสภาพเร็วกว่าวัย เพียงแค่เริ่มต้นดูแลผิวอย่างถูกวิธีด้วยผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบูสต์คอลลาเจน ผิวของคุณก็พร้อมรับมือกับทุกความท้าทายได้เป็นอย่างดี

 

1. ผลสำรวจในกลุ่มผลิตภัณฑ์เวชสำอาง โดย AplusA และพันธมิตรร่วม ระหว่างเดือนมกราคม 2025 ถึง พฤษภาคม 2025 มีแพทย์ผิวหนังจาก 31 ประเทศเข้าร่วม
2. ผลการทดสอบความพึงพอใจในอาสาสมัคร 106 คน หลังใช้ผลิตภัณฑ์ต่อเนื่อง 42 วัน โดยสถาบันวิจัย IMASENS ประเทศบราซิล เมื่อเมษายน 2025
3. ผลการทดสอบความพึงพอใจในอาสาสมัคร 106 คน หลังใช้ผลิตภัณฑ์ต่อเนื่อง 28 วัน โดยสถาบันวิจัย IMASENS ประเทศฝรั่งเศส เมื่อเมษายน 2025