แม้การออกกำลังกายจะเป็นกุญแจสู่สุขภาพที่ดีและช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงเส้นผม แต่หากขาดการดูแลหลังเสียเหงื่อที่ถูกต้อง เหงื่อเพียงเล็กน้อยอาจกลายเป็นต้นเหตุของปัญหาหนังศีรษะเรื้อรังได้ บทความนี้จะพาคุณไปค้นพบวิธีจัดการกับหนังศีรษะอย่างมีประสิทธิภาพด้วยแชมพูขจัดรังแค เพื่อรักษาสมดุลความสะอาดและสร้างสุขภาพผมที่ดีไปพร้อมกับร่างกายที่แข็งแรง
Table of Contents
สัญญาณเตือนหลังออกกำลังกายที่คุณสังเกตได้
การออกกำลังกายเป็นประจำดีต่อทั้งร่างกายและเส้นผม แต่คุณต้องรักษาสมดุลด้วยการดูแลผมหลังออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาหนังศีรษะ เนื่องจากเหงื่อที่ตกค้างจะเป็นอาหารของเชื้อรา การทำความสะอาดหลังออกกำลังกายและการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมและหนังศีรษะให้เหมาะสมจึงเป็นหัวใจสำคัญ
แชมพู Vichy Dercos DS ทั้งสูตร Original และสูตร 2-in-1 แชมพูช่วยขจัดรังแคที่ผสานการทำงานของ Selenium Disulfide 1% ซึ่งเป็นสารที่มีการยอมรับในทางการแพทย์ ในการจัดการกับเชื้อ Malassezia และมีส่วนช่วยปรับสมดุลของไมโครไบโอมบนหนังศีรษะให้กลับมาสุขภาพดีอีกครั้ง³ นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของ Salicylic acid 1% ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิว อีกทั้งลดขุยของรังแคที่เกาะติดอยู่บนหนังศีรษะ ทำให้หนังศีรษะสะอาดยิ่งขึ้นหลังจากใช้ครบ 1 สัปดาห์ นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมที่ช่วยลดความมันบนหนังศีรษะ และทำให้ชั้นปราการผิวแข็งแรงขึ้น อย่างวิตามิน อี และ เซราไมด์ จึงช่วยทำให้ลดโอกาสเกิดขุยรังแคได้ดียิ่งขึ้น
Vichy Dercos Serum 10 เซรั่มที่ช่วยจัดการกับปัญหารังแคได้มากถึง 10 ประการ ตั้งแต่ลดขุย ลดความคัน ลดความมัน ช่วยให้หนังศีรษะไม่แห้งตึง ปราการผิวแข็งแรง และ ลดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์จากการที่หนังศีรษะมัน ด้วยส่วนผสม อย่างเช่น Piroctone Olamine เข้าจัดการกับเชื้อรา และลดความมันส่วนเกินบนหนังศีรษะ ผสานกับการทำงานของ Madecassocide ที่ช่วยปลอบประโลม เหมาะกับหนังศีรษะที่ระคายเคืองหรือเป็นผื่นง่าย อีกทั้งยังมี วิตามินซี และ ไฮยาลูรอน
Dercos มาพร้อมกับสูตรที่เหมาะสำหรับหนังศีรษะบอบบางแพ้ง่าย Hypoallergenic ใช้แล้วรู้สึกสบายหนังศีรษะ พร้อมกลิ่นหอมอ่อน ๆ รู้สึกสดชื่น ปราศจากสารกันเสียพาราเบน สำหรับผู้ที่ผิวแพ้ง่ายจึงใช้ได้อย่างสบายใจ ถือว่าตอบโจทย์คนที่อยากได้ทั้งผมที่นุ่มสลวย และปราศจากรังแคไปพร้อม ๆ กัน
การรักษาวินัยในการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการเลือกดูแลเส้นผมด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ จึงเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้คุณเผยผมสวยได้อย่างมั่นใจ การยึดมั่นในความสะอาดหลังทำกิจกรรมทางกายตามแนวทางแบบบูรณาการของวิชี่ไม่ใช่เพียงแค่การทำความสะอาดชั่วคราว แต่คือการสร้างรากฐานให้หนังศีรษะของคุณแข็งแรงและสุขภาพดีอย่างยั่งยืนในระยะยาว
Table of Contents
- ทำไมการออกกำลังกายจึงทำให้คันหรือหนังศีรษะลอกเป็นแผ่น
- How-to ดูแลหนังศีรษะหลังเสียเหงื่อ สยบคัน ขจัดรังแค ใน 3 ขั้นตอน
- เคล็ดลับสุขภาพแบบบูรณาการเพื่อป้องกันความไม่สบายหนังศีรษะกับวิชี่ เดอคอส
ทำไมการออกกำลังกายจึงทำให้คันหรือหนังศีรษะลอกเป็นแผ่น
ทุกครั้งที่คุณออกกำลังกาย ร่างกายจะผลิตเหงื่อเพื่อระบายความร้อน รวมถึงบนหนังศีรษะด้วย แม้เหงื่อส่วนใหญ่จะเป็นน้ำ แต่ประมาณ 1% ประกอบด้วยเกลือและไขมัน หากเหงื่อตกค้างอยู่บนหนังศีรษะ เกลือสามารถอุดตันรูขุมขน ทำให้เกิดอาการคัน และอาจทำลายเส้นผมรวมถึงทำให้หนังศีรษะแห้งได้ นอกจากนี้ ยังเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียและเชื้อราอย่าง Malassezia ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของรังแค โดยเฉพาะเมื่อเหงื่อที่มากเกินไปรวมกับความชื้น จะสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเติบโตของเชื้อรานี้ การสวมหมวกกันน็อก หมวก การใช้สเปรย์ฉีดผมหรือออยล์บ่อย ๆ รวมถึงทรงผมบางทรง เช่น การถักเปีย ล้วนส่งผลให้เกิดความชื้นสะสมได้สัญญาณเตือนหลังออกกำลังกายที่คุณสังเกตได้
- รู้สึกเหนียวเหนอะหนะและมันเยิ้มรอบหนังศีรษะ
- ระคายเคืองและคันบ่อยครั้ง
- หนังศีรษะมีการอักเสบที่สังเกตเห็นได้
- ผิวหนังลอกเป็นแผ่นและตกสะเก็ด
- มีตุ่มคล้ายสิวเกิดขึ้น โดยเฉพาะใกล้รูขุมขน
การออกกำลังกายเป็นประจำดีต่อทั้งร่างกายและเส้นผม แต่คุณต้องรักษาสมดุลด้วยการดูแลผมหลังออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาหนังศีรษะ เนื่องจากเหงื่อที่ตกค้างจะเป็นอาหารของเชื้อรา การทำความสะอาดหลังออกกำลังกายและการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมและหนังศีรษะให้เหมาะสมจึงเป็นหัวใจสำคัญ
How-to ดูแลหนังศีรษะหลังเสียเหงื่อ สยบคัน ขจัดรังแค ใน 3 ขั้นตอน
การรักษาหนังศีรษะให้สะอาดและไร้รังแคหลังออกกำลังกายมี 3 ขั้นตอนง่าย ๆ ดังนี้ขั้นตอนที่ 1: สระผมอย่างอ่อนโยนและทั่วถึง
การใช้แชมพูเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการขจัดเหงื่อส่วนเกิน แต่สิ่งสำคัญคือไม่ควรเลือกแชมพูทั่วไปตามท้องตลาด แต่ควรใช้สูตรที่คิดค้นมาเพื่อหนังศีรษะของคุณโดยเฉพาะ หากมีปัญหารังแค ผมมัน คันหนังศีรษะ หรือยิ่งเป็นช่วงหลังออกกำลังกาย ควรหาแชมพูขจัดรังแค ที่ช่วยควบคุมความมัน และอาการคันหนังศีรษะได้ เช่น Vichy Dercos Anti-dandruffขั้นตอนที่ 2: เป่าหนังศีรษะให้แห้งสนิทและปล่อยให้ระบายอากาศ
ก่อนเริ่มทำกิจกรรมอื่น ต้องมั่นใจว่าผมแห้งสนิท เพราะความชื้นหรือแชมพูที่ตกค้างอาจอุดตันรูขุมขนได้ แนะนำให้ใช้ผ้าไมโครไฟเบอร์ซับเบา ๆ แทนการขยี้แรง ๆ และควรหลีกเลี่ยงการสวมหมวกหรือสิ่งปกคลุมศีรษะทันทีหลังสระผมขั้นตอนที่ 3: รักษาความอนามัยระหว่างช่วงการออกกำลังกาย
พยายามรักษาหนังศีรษะให้สะอาดและแห้งอยู่เสมอ สระผมสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง หรือวันเว้นวันหากผมมัน หากมีปัญหารังแคอยู่แล้ว ให้ใช้แชมพูสำหรับขจัดรังแคเป็นประจำจนกว่าอาการจะหายไป หรือหากหายจากอาการรังแคแล้ว ก็สามารถเลือกใช้แชมพูขช่วยจัดรังแคต่อเนื่องสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ที่มีส่วนช่วยในการป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำของรังแคได้ นอกจากนี้ การใช้ "ดรายแชมพู" ก่อนออกกำลังกายยังช่วยดูดซับเหงื่อส่วนเกินได้อีกด้วย
เคล็ดลับสุขภาพแบบบูรณาการเพื่อป้องกันความไม่สบายหนังศีรษะ กับวิชี่ เดอคอส
Vichy เวชสำอางจากประเทศฝรั่งเศส ที่มีแพทย์ผิวหนังกว่า 70000 คนทั่วโลกมั่นใจแนะนำให้ใช้¹ รังสรรค์ผลิตภัณฑ์ DERCOS DS แชมพูขจัดรังแคอันดับ 1 ที่แพทย์ผิวหนังทั่วโลกแนะนำ² DERCOS DS ช่วยจัดการรังแค โดยเห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้³ และยังช่วยป้องกันการกลับเป็นซ้ำได้อีกด้วย3แชมพู Vichy Dercos DS ทั้งสูตร Original และสูตร 2-in-1 แชมพูช่วยขจัดรังแคที่ผสานการทำงานของ Selenium Disulfide 1% ซึ่งเป็นสารที่มีการยอมรับในทางการแพทย์ ในการจัดการกับเชื้อ Malassezia และมีส่วนช่วยปรับสมดุลของไมโครไบโอมบนหนังศีรษะให้กลับมาสุขภาพดีอีกครั้ง³ นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของ Salicylic acid 1% ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิว อีกทั้งลดขุยของรังแคที่เกาะติดอยู่บนหนังศีรษะ ทำให้หนังศีรษะสะอาดยิ่งขึ้นหลังจากใช้ครบ 1 สัปดาห์ นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมที่ช่วยลดความมันบนหนังศีรษะ และทำให้ชั้นปราการผิวแข็งแรงขึ้น อย่างวิตามิน อี และ เซราไมด์ จึงช่วยทำให้ลดโอกาสเกิดขุยรังแคได้ดียิ่งขึ้น
Vichy Dercos Serum 10 เซรั่มที่ช่วยจัดการกับปัญหารังแคได้มากถึง 10 ประการ ตั้งแต่ลดขุย ลดความคัน ลดความมัน ช่วยให้หนังศีรษะไม่แห้งตึง ปราการผิวแข็งแรง และ ลดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์จากการที่หนังศีรษะมัน ด้วยส่วนผสม อย่างเช่น Piroctone Olamine เข้าจัดการกับเชื้อรา และลดความมันส่วนเกินบนหนังศีรษะ ผสานกับการทำงานของ Madecassocide ที่ช่วยปลอบประโลม เหมาะกับหนังศีรษะที่ระคายเคืองหรือเป็นผื่นง่าย อีกทั้งยังมี วิตามินซี และ ไฮยาลูรอน
วิธีการใช้
สำหรับแชมพูขจัดรังแค Vichy Dercos DS ทั้ง 2 สูตร แนะนำให้สระผมครั้งแรกเพื่อล้างความมันส่วนเกินและสิ่งสกปรกต่าง ๆ ออกก่อน จากนั้นสำหรับการสระรอบที่ 2 ให้ขยี้แชมพู Vichy Dercos DS จนเกิดฟองและฟอกทิ้งไว้ 2 นาทีเพื่อให้แชมพูทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ และ แนะนำให้ใช้แชมพู Dercos DS สระอย่างน้อย สัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อป้องกันการกลับเป็นซ้ำ พบว่าสามารถป้องกันการกลับเป็นซ้ำของรังแคได้ยาวนานถึง 6 สัปดาห์³- Vichy Dercos Serum 10 : สามารถใช้ได้ทั้งวันที่สระผม และ วันที่ไม่ได้สระผม ตามความสะดวก โดยแนะนำให้ใช้อย่างน้อย สัปดาห์ละ 3 ครั้ง เพื่อการเห็นผลที่ดีที่สุด โดยฉีดพ่นเนื้อเซรั่ม ลงบริเวณที่มีปัญหา แล้วใช้ปลายนิ้ว นวดเบา ๆ ให้เซรั่มซึมเข้าสู่หนังศีรษะ
Dercos มาพร้อมกับสูตรที่เหมาะสำหรับหนังศีรษะบอบบางแพ้ง่าย Hypoallergenic ใช้แล้วรู้สึกสบายหนังศีรษะ พร้อมกลิ่นหอมอ่อน ๆ รู้สึกสดชื่น ปราศจากสารกันเสียพาราเบน สำหรับผู้ที่ผิวแพ้ง่ายจึงใช้ได้อย่างสบายใจ ถือว่าตอบโจทย์คนที่อยากได้ทั้งผมที่นุ่มสลวย และปราศจากรังแคไปพร้อม ๆ กัน
การรักษาวินัยในการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการเลือกดูแลเส้นผมด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ จึงเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้คุณเผยผมสวยได้อย่างมั่นใจ การยึดมั่นในความสะอาดหลังทำกิจกรรมทางกายตามแนวทางแบบบูรณาการของวิชี่ไม่ใช่เพียงแค่การทำความสะอาดชั่วคราว แต่คือการสร้างรากฐานให้หนังศีรษะของคุณแข็งแรงและสุขภาพดีอย่างยั่งยืนในระยะยาว
1. ผลสำรวจในกลุ่มผลิตภัณฑ์เวชสำอาง โดย AplusA และพันธมิตรร่วม ระหว่างเดือนมกราคม 2023 ถึง กรกฏาคม 2023 มีแพทย์ผิวหนังจาก 30 ประเทศเข้าร่วมโดยสามารถอ้างอิงถึงมากกว่า 80% ของ GDA ทั่วโลก
2. ผลสำรวจโดย APLUSA และผู้ทำการสำรวจร่วมระหว่างเดือนมิถุนายน 2023 ถึงกันยายน 2023 ซึ่งเป็นผลสํารวจที่มีแพทย์ผิวหนัง ทั้งหมด 29 ประเทศเข้าร่วม ซึ่งคิดเป็นมากกว่า 80% ของ GDP ทั่วโลก
3. Cécile Clavaud, Céline Michelin, Sayeh Pourhamidi, Sarah Ziane, Charles El Rawadi, Benoît Muller. Selenium disulfide: a key ingredient to rebalance scalp microbiome and sebum quality in the management of dandruff.
