สนุกท้าแสงแดดในวันหยุด: ปกป้องทั้งครอบครัว!

ทุกวันนี้ ผู้คนส่วนใหญ่ล้วนทราบดีถึงความเสี่ยงในการสัมผัสกับแสงแดด แต่นี่ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะทบทวนพื้นฐานเกี่ยวกับเรื่องนี้ในทุกปี และช่วยให้มั่นใจได้ว่าครอบครัวของคุณได้รับการปกป้องอย่างดี

• ตั้งเกิดนั้น พวกเราล้วนจะต้องเผชิญหน้ากับพระอาทิตย์ไปตลอดชีวิต ยิ่งผิวของเราสัมผัสกับแสงแดดมากเท่าไร ผิวก็จะได้รับความเสียหายมากขึ้นเท่านั้น
• รังสี UVA หรือรังสี UV ขนาดยาว (ร้อยละ 95 ของรังสี UV ที่ได้รับ) และรังสี UVB หรือรังสี UV ขนาดปานกลาง (ร้อยละ 5 ของรังสียูวีที่ได้รับ) ก่อให้เกิดผลทางชีวภาพที่แตกต่างกัน ในขณะที่ร่างกายจะสามารถป้องกันรังสี UVB ได้ แต่ก็ประสบปัญหาในการป้องกันตัวเองจากรังสี UVA ที่สร้างความเสียหายได้
• และแม้ว่าคุณจะมีผิวสีแทน ผิวของคุณก็ยังต้องการการปกป้องอยู่ดี ผิวสีแทนมีความเสี่ยงน้อยกว่าที่จะถูกแดดเผา แต่ยังคงมีความเสี่ยงที่เกิดจากการสัมผัสกับรังสี UVA
• คุณอาจคิดว่า หากคุณมีสีผิวเข้ม คุณอาจไม่ต้องการการปกป้องจากแสงแดด นี่เป็นความคิดที่ผิด ผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสี UVA จะซึมลึกเข้าไปถึงชั้นผิวหนัง ดังนั้นอย่าลืมทาครีมกันแดดล่ะ

อย่าเสียเวลาในวันหยุดอันล้ำค่าของคุณไปกับการเลือกซื้ออุปกรณ์กันแดด แพ็กสิ่งของต่อไปนี้ลงในกระเป๋าเดินทางของคุณ!

Check-list:
• หมวกปีกกว้าง หรือหมวกแก๊ปที่มีกระบังหน้าขนาดใหญ่ และควรมีสีอ่อน
• แว่นกันแดด: เลือกเลนส์ที่มีค่าการป้องกันระดับ 3 หรือ 4
• ร่มกันแดดหรือเต็นท์ชายหาด พร้อมตัวกรองรังสี UVA และ UVB
• คูลเลอร์สำหรับพกพาน้ำเย็นและสเปรย์น้ำแร่วิชี่
• และแน่นอนว่าต้องมีครีมกันแดด: ระวังขวดหมดอายุที่อาจค้างอยู่ในตู้เสื้อผ้าของคุณนะ คุณควรซื้อใหม่น่าจะดีกว่า
• เสื้อผ้าหลวมที่ระบายเหงื่อได้ (เสื้อยืดผ้าฝ้าย สีอ่อนเพื่อลดความร้อน และส่งเสริมให้เด็กสวมใส่ไว้ให้นานที่สุด) เสื้อป้องกันรังสียูวี และชุดว่ายน้ำที่ใช้งานได้ แม้ในขณะที่เปียก
• เกมส์ที่ผ่อนคลาย นิตยสารสำหรับเพลิดเพลินขณะอยู่ในร่มเงา และเครื่องเล่น MP3 ที่เต็มไปด้วยบทเพลง และเรื่องราวต่างๆ ฯลฯ

กระเป๋าสำหรับเดินชายหาดของคุณเต็มไปด้วยสิ่งจำเป็น และคุณเอง’ก็พร้อมที่ดื่มด่ำไปกับเวลาอันแสนมีค่าบนชายหาด

แต่เดี๋ยวก่อน – เรามีเคล็ดลับมาแบ่งปันเล็กน้อยเพื่อความสบายใจของคุณ
•  ระมัดระวังปริมาณยาที่ใช้ น้ำหอม และผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่อาจทำให้ผิวไวต่อแสงแดด
•  เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด และประเมินระดับรังสียูวีในแต่ละวัน ให้ลองปักกิ่งไม้ลงบนพื้น เพื่อดูเงาสะท้อน หากเงายาวเกินกิ่งไม้ ให้คุณระวังเอาไว้!
•  อย่าลืมคอยให้เด็กๆ ดื่มน้ำเปล่าเย็นๆ ให้เพียงพอและฉีดพ่นสเปรย์น้ำแร่สม่ำเสมอ
และระวังแสงแดดที่สะท้อนบนผิวน้ำ ยิ่งเผชิญกับแสงแดดมากขึ้น หรืออีกทางหนึ่งคือ เลือกบริเวณ ที่เป็นภูเขาเพื่อหลบแสงแดด
•  เนื่องจากอากาศเย็นสบายกว่า และไม่เผชิญแสงแดด’และรังสีจากดวงอาทิตย์โดยตรง
•  ลองจัดกิจกรรมสำหรับวันหยุดพักผ่อน หรือกิจกรรมสุดโปรดที่ผ่อนคลายและอยู่ในร่มเงาตลอดช่วงกลางวันถึงประมาณ 4 โมงเย็น อย่างเช่น การอ่านหนังสือ ระบายสี เล่นไพ่ หรืองีบสักนิด เป็นต้น